13 maneras de superar la timidez

Una cosa es ser introvertido y funcionar mejor solo y otra, ser un temeroso de lo peor que sufre la vida entera por el pavor a decir: “Aquí estoy”. Pero no te preocupes, eso se quita.

Estas son algunos eventos que pueden causar timidez.
• Humillación frecuente por figuras de autoridad (papás, maestros…)
• Demasiada presión
• Abuso sexual, emocional o físico
• Descuido y abandono
• Roles familiares confusos
• Negatividades y culpas heredadas por los cuidadores en la infancia.

Si quieres superar la timidez de una vez por todas, sigue estos consejos.

1. No lo digas
No hay necesidad de presumir tu timidez. Las personas cercanas a ti lo saben y otros quizá no tengan la oportunidad de notarlo.

2. Mantenlo ligero
Si otros hablan de tu timidez, mantén un tono casual. No hagas un gran asunto del tema.

3. Cambia tu tono
Si te pones rojo cuando sientes incomodidad, no lo equipares con timidez. Di algo como: “ay, es que me pongo rojo por cualquier cosa” y déjalo ir.

4. Nada de etiquetas
Tu personalidad es mucho más compleja y rica que eso, no te definas por una sola característica. No te etiquetes como persona tímida.

5. Deja de meterte el pie
No dejes que tu crítica interior te apachurre. Cuando te caches diciendo cosas como: “No puedo” o “soy un tarado”, para y dite algo bonito.

6. Conoce tus fortalezas
Haz una lista de todas tus cualidades. Créeme, las tienes. Ten esa lista siempre a la mano y deja que te recuerde todo lo que tienes que ofrecer.

7. Elige tus relaciones con mucho cuidado
Las personas que sufren de timidez menos amistades, pero más profundas. Comparte tu tiempo con personas calidad y alentadoras.

8. Aléjate los bullies y bromistas pesados
Siempre hay personas con talento para ser crueles o sarcásticas. Mejor ahórrate el mal rato y aléjate de ellas.

9. Observa a los demás
Podrás darte cuenta que los otros están sufriendo de sus propios síntomas de inseguridad y que no estás solo en esto.

10. Un mal momento no significa un mal día
Cuando te aíslas es fácil distorsionar las experiencias y tirarte tierra pensando que tu timidez arruinó todo un evento, cuando es muy probable que no haya sido tan importante para otros, solo para ti.

11. Apaga tu imaginación
Muy probablemente le caes mejor a las personas de lo que tú crees.

12. Éntrale de frente
Respira profundo, enfócate y ¡vas!. Eso que te está paralizando no está pasando.

13. Ponle nombre
Haz una lista de las cosas que te causan nervios y preocupación. Nómbralas y planea cómo vas a eliminarlas porque si las dejas en la nebulosa de tu cabeza, solo te estresan.

Fuente: moi

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