4 Claves para ponerte en forma

  • RECONOCE TU ESTADO

No niegues la realidad. Si estás deprimida y no estás en forma; si te levantas por la mañana cansada, sin energía y vitalidad para afrontar un nuevo día; si fumas o bebes alcohol sin control… Reconócelo. Si no eres consciente y no reconoces que algo anda mal, las cosas irán agravándose  hasta que la caída sea helpinevitable y sea demasiado tarde.

  • SUBE LA META

Sal de esa zona de confort. Tienes que decirte a ti misma: ‘¡Se acabó! Soy mucho más de lo que estoy demostrando ser. No solamente voy a mejorar mi forma física y mi salud, sino que el año que viene me voy apuntar al maratón o voy a escalar una montaña’. Ponte objetivos que te hagan dar más de ti.

  • DESARROLLA NUEVAS ESTRATEGIAS

Haz lo que funciona. Reconocer tu estado y decidir que te gustaría vivir a un nivel más alto es sólo un comienzo, pero ahora tienes que cambiar la manera de actuar porque si sigues haciendo lo mismo de siempre, obtendrás lo mismo de siempre.

  • MANOS A LA OBRA sport

Actúa con determinación. La vida recompensa los hechos, no las intenciones. Tienes que repetir los nuevos hábitos hasta que los automatices.

El reconocido entrenador español Fernando Sartorius, especialista en Fitness y nutrición, comento recientemente  en la afamada revista Vogue lo siguiente:

Pienso que todos nos parecemos mucho más de lo que creemos. Puede que nuestras circunstancias particulares sean algo diferentes, pero en el fondo todos buscamos lo mismo: hacernos mejores para poder impactar de una forma positiva a todos los seres queridos que nos rodean.

Y tú, que esperas para ponerte en forma?

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