7 factores que afectan la memoria

Según un artículo publicado por en Health, son muchos los aspectos que pueden afectar nuestra memoria , uno de los más comunes es por el paso de los años, pero este no es el único: El estrés y la falta de sueño también son otros de los factores fundamentales, además de la mala alimentación.

A veces nuestra memoria puede jugar con nosotros, haciendo que se nos olvide desde el nombre de una persona, hasta donde dejamos las llaves. Si esto te sucede con frecuencia, tal vez sea por alguno de estos factores que pueden afectar la memoria.Pensive pretty girl with many stickers

1. La falta de sueño

Según el director del New York Neurology & Sleep Medicine, mientras que una parte del cerebro se encuentra dormida las áreas más profundas involucradas con la memoria se vuelve relativamente activa. Las personas que se encuentran con trastornos de privación del sueño sufren de deterioro de la memoria.

2. Fumar

Este acto daña el cerebro y además altera el suministro de sangre. Un estudio realizado hace algunos años encontró una disminución más rápida del cerebro en las personas que eran fumadoras en comparación con las no fumadoras

3. El estrés

Las hormonas del estrés influyen en un área de la zona del cerebro que se encarga de controlar la memoria del trabajo, es decir que el estrés reduce la parte del cerebro que está conectado con el proceso del pensamiento.

4. Ansiedad y depresióndescarga

La ansiedad y la enfermedad de bipolaridad afectan los circuitos neuronales implicados en el desarrollo y la recuperación de recuerdos.

5. Dulces y azúcar

Un estudio estableció que las personas con altos niveles de azúcares son más propensas a los problemas de memoria.

6. Comidas chatarras

Estos son alimentos ricos en proteínas y grasas trans que generan un efecto negativo en la psicosis del cerebro.

7.  Alto consumo de fructuosa

Una dieta con una alta dosis de fructuosa, es decir, refrescos, frutas enlatadas y jugos azucarados hace que el cerebro vaya más de espacio afectado la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Si tienes una mala memoria y deseas mejorarla, sigue los consejos para mejorar tu memoria

También te podría gustar...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.