Adolescentes y flojera; una relación muy común.

El cansancio y la falta de energía son síntomas frecuentes en los adolescentes, porque están en proceso de crecimiento y producción de mayor cantidad de hormonas del desarrollo, que les genera sueño.

adolescentes flojeraSin embargo, si la falta de energía y vitalidad es persistente, se encuentran desmotivados, no descansan y están irritables sin causa aparente, se debe considerar la posibilidad de que padezcan síndrome de fatiga crónica. Lo anterior lo aseguró la coordinadora de la Clínica de la Adolescencia del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, doctora Liz Sosa Mora.

Los adolescentes con este síndrome, explicó, también pueden sufrir baja autoestima. Esto se debe a que la familia y amigos, al verlos siempre cansados, terminan diciéndoles que son flojos.

Abundó que la fatiga crónica se asocia con bajo rendimiento académico. Porque puede producir una disminución en el aprendizaje, memoria, procesamiento de información visual y en la atención.

La especialista subrayó que una causa de alarma para que este sector de la población sufra de fatiga crónica, es la desnutrición. En la etapa de la adolescencia no se nutren como debe ser. No toman agua, no comen verduras y el aporte de calorías a través de grasas y carbohidratos, “no es suficiente para que tengan un adecuado nivel de energía”.

Los adolescentes requieren una alimentación sana, variada y equilibrada

Por ello, dijo, en la adolescencia la alimentación tiene una importancia vital. Debido a que se incrementan las necesidades de nutrientes para hacer frente a los cambios físicos, sexuales y psicológicos que se experimentan en esta etapa.

Ese aporte de energía se logra fácilmente con una alimentación sana, variada y equilibrada. Y de preferencia acompañada de ejercicio físico, recalcó, para evitar alteraciones y trastornos de salud.

adolescentes 3Agregó que si con estas medidas de alimentación aún los jóvenes se sienten cansados, con pérdida de interés para realizar sus actividades, se debe acudir con un especialista para ser diagnosticados a tiempo. La falta de conocimiento del síndrome de fatiga crónica y un diagnóstico tardío pueden tener un impacto negativo y desencadenar en otras enfermedades mentales, como la depresión.

Colaboración enviada por: Natalia de Jesús Balbuena.

Con información publicada por: http://www.debate.com.mx/

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